【糖質制限】間食におすすめ おやつ 5選 空腹をやり過ごす！

こんにちは、しばいぬです。

そんな方におすすめの低糖質のおやつを5つ紹介します。

おすすめ低糖質おやつ【5選】

上から順に紹介していきます。

その1、ゆでたまご

糖質は1つ約0.2g。

かんたんに調理できて、美味しくて、それなりにお腹にたまる。

なんと言っても安い！

超おすすめです。

なんてったって「ゆでる」だけですから。

栄養面も超優秀、万能食品です。

おかずからお菓子からおやつまで、本当にたまごにはお世話になります。

その2、チーズ

これもおすすめ。

ただ、チーズによっては糖質が少し高いものもあるので、成分表記をきちんと見たほうがよいでしょう。

あとは値段が少し高いのがツラいですね。

そのまま食べられるので外出時に携帯しても良いです。

糖質制限中は外出時の空腹がすごく困るので持って歩けるチーズは助かります。（市販の食品は糖質が高いものが多い）

その3、素煎りナッツ

素煎りです。味付けしてあるものは糖質が高いかもしれないので要注意です。

ちょっと値段が高めです。

あとは脂質が高いので食べ過ぎると太ります。（まぁ、なんでも食べすぎはよくありませんが）

次に紹介する「あたりめ」と違って匂いがあまりないので仕事中でもつまめるのが良いです。

最近はスーパーでもコンビニでも置いてあって、簡単に手に入るのが嬉しいですね。

その4、あたりめ

口に咥えていることによって、口さみしさも解消してくれます。

これも味付けしてあるものは要注意です。成分表記をよく確認しましょう。

匂いがすごいので普通の職場では仕事中に食べるのは難しいかと思われます。

飲酒でもしてるのかと勘違いされてしまうかもしれません。

良い点は、食べるのに時間がかかるので長持ちします。

食べ方によってはコスパがいいかもしれません。

その5、ラカントゼロ飴

間食の定番といえば「飴」ですが、市販のものはだいたい「還元水あめ」を使用しているので、糖質が高くて食べられません。

このラカントゼロ飴は「還元水あめ」は使用せず、甘味料も「ラカンカ抽出物」なので糖質は0です。

値段が少し高いですが、糖質制限中に「飴」が食べられること自体が革命です。

Amazonでも取り扱っていますので、気になる方は試してみてはいかがでしょうか？

上手に間食しよう

以上で、糖質制限中の間食におすすめなおやつを5つ紹介しました。

空腹を我慢することは非常にストレスになります。

我慢して、我慢して…あとで「爆食い」なんてことになったら目も当てられません。

適度に間食して、なんとか空腹をやりすごしましょう。

今回紹介したモノが参考になったなら幸いです。